菠菜乳杯

完全无麸质和低碳水化合物是这个健康和美味的菠萝蛋饼杯,每个人都肆虐。您可以调整食谱以添加您最喜欢的蔬菜!

 

 

我的一位朋友是Demarle产品(Silpat,Flexipan和Silform非粘性烤盘)的经销商,由法国玻璃纤维和食品级硅胶制成)。本周,她赐给我一些她的商品,所以我可以在家尝试他们,了解如何使用它们,或者有点把它们放在考试中。

 

 

其中一种产品 我借来的是她的Flexi-Muffin托盘。 Since it is 应该是不粘的, 我认为完美的菜是我的粗糙菠菜乳杯(由南海滩的启发) Diet’S蔬菜乳房杯),我最喜欢的早餐款待 when I am 在低碳水化合物和无麸质饮食中的情绪。

我喜欢这些迷你奖金,但是当我烘烤没有使用衬里的时候烘烤时,清理后面可以痛苦地清理平底锅。那’尽管他们是非棍子的声称,但我甚至使用了一些油喷雾。

所以,我真的正在寻找我可以用于这个食谱的产品–一个真正工作的人也将提供无忧无虑的清洁。

 

 

哇,我对结果感到惊讶!一看 在上面的照片,你已经看到了这一点 这是一个令人惊讶的成功。

看看这些漂亮的奖金,他们如何挺直,完美的形状, didn’看起来有一半的人在松饼锅里留下(通常 happens before I used 这个精彩的产品)。 

我也试过烘烤覆盆子松饼 Flexi-tray和他们也很漂亮。

 

菠菜乳杯

 

而且,因为它’真正的不粘我没有 使用任何松饼衬垫,也没有润滑锅。

如何’为方便起见,这是什么? However, if you don’t have this pan, don’t fret, 只需使用松饼衬垫或润滑你的 muffin pan.

 

 

这里’关于如何制作这种简单健康的菠菜乳房杯的逐步指导!完整的食谱也如下所示。

你需要什么: 配料

  • 一点橄榄油(用于烹饪蘑菇)
  • 新鲜的菠菜或冷冻菠菜(干井)
  • 切碎的奶酪您的选择(我使用莫扎里拉或意大利混合)
  • 迷你贝拉蘑菇
  • 一点点重奶油,半衰期或牛奶 
  • 盐和胡椒粉调味

*变化– If you don’t fancy 蘑菇,用菠菜尝试芦笋或甜椒。另外,将一些洋葱添加到混合中。当我不使用蘑菇时,我添加了一些。

首先炒蘑菇直到它们柔软。

 

 

煮菠菜只是直到枯萎,然后沥干。

 

 

然后搅拌鸡蛋然后加入熟蘑菇,菠菜,奶酪和奶油(如果使用)。

 

 

在12个松饼杯中均匀分裂。我的Flexi-Muffin托盘比平常更大,所以我只填满了大约10杯。

 

 

烘烤直到完成。

 

 

留在锅中几分钟或只是直到它’很酷,足以处理。从Flexi-Pan中删除它们很容易!他们实际上爆发了!

如果需要,撒上一点点奶酪。老公队在旁边享受米饭!

 

如果您喜欢您所看到的,并希望接收新食谱的更新,请随时订阅我们的饲料,就像我们一样 Facebook  or follow us on Pinterest.。非常感谢你的掉落!快乐的吃!

 

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菠菜乳杯

完全无麸质和低碳水化合物是这个健康和美味的菠萝蛋饼杯,每个人都肆虐。您可以调整食谱以添加您最喜欢的蔬菜!

课程 早餐,小吃
菜肴 美国人
关键词 早餐鸡蛋松饼杯,地壳蛋饼杯,面筋免费菠菜乳蛋饼,keto乳蛋饼杯,低碳菠菜乳蛋饼,菠菜乳蛋饼杯
准备时间 5 分钟
厨师时间 20 分钟

原料

  • 一点橄榄油(用于烹饪蘑菇)
  • 8 盎司 包装迷你贝拉蘑菇, 切碎的
  • ¼ 杯子
  • 10 oz 包装新鲜菠菜(约284克)
  • 4 4个鸡蛋(如果蛋黄相当小,我使用5个鸡蛋)
  • 1 杯子 1杯碎奶酪的选择(我使用马苏里拉或意大利混合)
  • 1-2 汤匙 重磅霜或半左右(可选)
  • 盐和胡椒, 去尝尝

指示

  1. 将烤箱预热至375F或190℃。在大煎锅中加热一点油。炒蘑菇,直到它们柔软,约5-6分钟。搁置。

  2. 将菠菜放入深锅或用于蘑菇的煎锅中。倒入水中。使用中型热量,煮菠菜直到枯萎,约3-4分钟。使用手或刮刀在菠菜中包装。沥干多余的水真的很好(特别是如果你决定使用冷冻菠菜)。

  3. 在一个大的混合碗中,搅拌鸡蛋直至组合。加入鸡蛋中煮熟的蘑菇,菠菜,奶酪和奶油(如果使用)。混合良好。盐和胡椒调味。

  4. 在12个松饼杯中均匀分裂。松饼托盘比平时略大,所以我只填满了大约10杯。烘烤大约20-23分钟,直到它的良好良好,并且在中心插入的测试仪/牙签出来清洁。

  5. 留在锅中几分钟或只是直到它足够冷却以便处理。从平底锅中删除它们很容易!他们实际上弹出!

    如果需要,撒上一点点奶酪。老公队在旁边享受米饭!

食谱笔记

*变异 - 如果你不喜欢蘑菇,请用菠菜尝试芦笋或甜椒。另外,将一些洋葱添加到混合中。当我不使用蘑菇时,我添加了一些。

为防止乳蛋白杯粘附在松饼锡中,使用衬里或可靠的非粘性松饼锅或沥干井。

菠菜乳杯

跟随:

289评论

  1. 2012年8月8日/ 4:17 PM

    谢谢你的食谱!我要尽快尝试,因为它肯定看起来很美味!

    • 匿名的
      2017年8月25日/ 12:18 AM

      I'多年来一直像它一样,它永远不会变老。那里'S这么多种变体..你可以用底座替代火腿或香肠,加入西兰花,用种子取出,芦笋,只是任何组合。我添加了隐藏的谷牧场调整,差异和唐'忘了jalapeños或其他辣椒

    • Janicerose.
      2017年11月8日/上午10:00

      易于制作和品尝伟大。

      • 阿比皮尔
        作者
        2017年11月8日/ 2:59 PM

        谢谢,很高兴你喜欢这个!它’s a big favorite!

  2. 2012年8月14日/ 10:09 PM

    这看起来很美味'急于让他们为我的家人制作。你有一个链接可以点击才能在没有照片的情况下打印食谱吗?也许它在我面前,但我可以'似乎找到一个。
    谢谢!

    • 2012年10月7日/ 11:30

      帖子末尾有一个打印友好的按钮。我终于设法把一个放在那里。 -

    • 匿名的
      2015年8月11日/ 8:29

      我发现漂浮在左手边的彩色图标/标签上的打印友好按钮,但我正在使用Firefox,他们可能不会出现在那里。如果它从蓝色Twitter按钮开始然后Facebook,Google等开始打印友好是底部的第二个。
      希望有所帮助。

  3. 2012年9月9日/ 4:03 PM

    你知道这些是否可以冻结?如果是这样,对于多久?

    • 2014年1月29日/ 2:51 AM

      在什么温度和你会在烤箱里重新加热多少长度?

    • 2014年2月3日/ 2:00 PM

      我刚刚在350F中重新加热。自呢'不大,我想10分钟应该这样做。

  4. 2012年9月9日/ 8:31 PM

    嗨jeannie,谢谢你的掉落!我没有't frozen them '因为我们总是最终在2-3天内吃它们。 - 但我认为它可以被冻结,但不确定多久,我'd说它应该​​是可以的2个月'已经煮熟了。我读过它的话'没有煮过那么你可以冻结它到一个月'我如何来到它。请告诉我,再次感谢!

  5. 2012年9月11日/ 11:18 PM

    艾比,这看起来很美味!肯定会尝试一下,谢谢你的食谱!

  6. 2012年9月11日/ 11:59 PM

    嗨Gigi,谢谢你的掉落!希望你喜欢!让我知道!

    • Shelia Evans.
      2017年11月1日/ 7:30

      在曾经想过迷你主意之前,我已经做了Quche

  7. 匿名的
    2012年10月3日/ 3:50 AM

    这看起来很美味 - 如果你削减奶酪的任何想法'看卡路里?

    • 2012年10月3日/ 11:44

      我现在知道的唯一想法是使用低脂肪奶酪。我不'知道奶酪是否可以用另一种成分替代,我避风港'尝试过它。对不起。但每个松饼都是单身服务,相当填充,所以即使是一个松饼有时对我来说也足够了。当我继续低碳水化合物饮食时,我用它,蛋白质和蔬菜帮助我不要饿了一段时间。希望这可以帮助。

    • 2013年1月7日/ 1:21 PM

      营养酵母味道像奶酪,它的脆脆并用作经常装饰。它可以在健康食品商店找到。可能比添加真正的奶酪更健康

    • 匿名的
      2013年1月10日/ 12:39 PM

      选择蛋清,只有1-2个鸡蛋,并使用Amellegro Cheese;它'非常低的脂肪和它的时候'S低脂肪它变得更好。我会尝试一半的那一半,使用老切达干酪;奶酪越强,你需要的少。我会尝试大约6-8个蛋清(约3/4-1杯)和1-2个全蛋

    • 2013年2月6日/ 11:40 PM

      低脂肪奶酪是一个很好的选择,真的,1杯除以12份'从热量的角度来看。一世'我肯定也可以省略奶酪– it just wouldn'不如美味。你也可以在最后加入奶酪,而不是将它混合在一起并洒在每个顶部– you'll含有较少的脂肪和较少的热量的味道。如果你使用羊毛或优质的巴马干酪,它就不了'努力获得味道的回报。

    • 2013年2月15日/ 12:25 AM

      我在大多数Demarle烹饪课程中使用了这个基本的食谱,我发现牛奶,而不是奶油或一半和一半。它's只是富人。我还使用了低脂和部分脱脂奶酪。他们同样工作。对于其中一个"fitness"我所教导的课程,我也只是白人…切碎的番茄和辣椒。他们是一个打击!而且,像你发现的那样,Demarle Pan释放了乳蛋饼的每一点!

    • 匿名的
      2013年8月31日/ 12:34

      您还可以使用迷你松饼平底锅,然后削减烹饪时间。通过使上面列出的替换简,并使它们迷你,他们应该在35左右– 40 calories a mini.

      • 2019年6月25日/ 2:06 PM

        如何 long did you cook them in the mini muffin pan and at what temp? Thank you

  8. 匿名的
    2012年10月6日/下午5:38

    今天早上制作了这些,并添加了一些罗勒,美味!!

    • 2012年10月6日/ 7:36 PM

      很高兴你喜欢它!罗勒对此很好。将尝试下次。谢谢你的提示和来推我反馈。真的,欣赏它。周末愉快!

  9. 匿名的
    2012年10月12日/ 8:48

    我知道你要免费提供麸质,但我想知道这些如何在底部的ritz饼干。我想我'll have to try it.

    • 2012年10月13日/ 2:26 PM

      听起来不错!饼干的增加的质地和味道可能与它很好。请让我知道并感谢你的停止!

  10. 2012年10月15日/ 10:03

    I'M计划将这些明天为老板工作'一天,但如果我今晚能让他们或者明天早期醒来并使他们醒来,就会弄错。很容易在微波炉中重新加热,它们不会干燥?非常感谢!

    • 2012年10月16日/ 4:52

      嗨vanessa,我通常会在早上制作它们,但是当我制作它们时,我并没有真正按下时间,但如果你留出了大约一个小时左右,我认为它'可能做到这一点。唯一一段时间的唯一时间是蘑菇的预烹饪,而且这样做的同时可以预热烤箱并准备其他成分,所以当烤箱准备好时,你'重新设置。有时我会在晚上煮蘑菇所以它'第二天更容易。谢谢你停下来。

  11. 匿名的
    2012年10月19日/ 4:44

    我正在考虑在前一天晚上准备和混合成分,然后在早上浇注和烹饪杯子。您可以想到的任何风险?一世'M为星期日早午餐制作这些,如果可能的话,前一天宁愿做大部分工作。伟大的食谱– can'等待品尝这些–图像是如此吸引人。谢谢!

    • 2012年10月19日/ 7:27 PM

      你好呀!我会担心原料蛋,特别是如果与其他成分混合,然后留下过夜。即使它们放在冰箱里,它仍然可能是有风险的。也许你可以尝试让它成为前一天–它会偏转一下– but the taste won'变化或更好。事实上,我一直用烤箱重新加热它们'cause we don'T有一个微波炉,我从未注意到很大差异。有了这个,至少你可以避免健康风险。谢谢你停下来,希望你享受奖金!

    • 匿名的
      2014年5月15日/ 2:26

      我经常在第二天早上举行的夜晚混合天然气蛋饼饼干。从未有过任何问题。从道德上升(即笼子没有适当饮食的笼子),只要壳完好无损,健康的鸡就很少危险。更不用说你在一个热的烤箱里烘烤它们,在那里他们达到足以杀死任何可能在相对较短的时间延续的细菌的细菌的温度。只是我的看法和我的经历。我通常会让大的大人烘烤,我'虽然不是早起2个小时的乳蛋饼 -

  12. 匿名的
    2012年10月19日/ 9:23 PM

    I'm寻找努力。

  13. 2012年10月22日/ 12:35 PM

    这些迷你乳蛋饼看起来很好。我会试一试。我认为在冰箱里有一些这些是很棒的。我肯定钉住了这一点!

    • 2012年10月22日/ 4:53

      谢谢,辛西娅!我们经常有这些迷你蛋饼早餐,即使在重新加热之后,它们也很棒。谢谢你停下来!

  14. 2012年11月4日/ 7:20 PM

    多年来我已经做过迷你乳蛋饼。我会冻结它们,然后在早餐休息时带走他们的早餐。我的家人喜欢他们。
    一些我最喜欢的混合物:
    芦笋,洋葱,红辣椒,瑞士奶酪。
    火腿,切达干酪,新鲜的韭菜。
    希腊语:朝鲜蓟,羊乳酪,切碎的韭菜或韭菜,和陀螺肉。
    培根,菠菜,瑞士奶酪。
    西兰花,意大利奶酪,洋葱,红辣椒。
    我的大女儿用来喜欢制作36米米蛋饼并制作自己的最爱。我将所有的物品切碎或切割出所有不同种类的成分的小和菜肴,他们可以加入制作迷你奖金。他们将在冰箱包里袋子袋子,并为他们的冰箱带回家,供应早餐或午餐。当我在Mn时,我24岁,在我离开后,早上吃了我的儿子冰柜。这是一个与盛大儿童的乐趣项目,也是让他们在早上享用健康的早餐的好方法。所有你需要添加的是一片吐司和杯果汁或咖啡。

    • 2012年11月5日/ 2:37 AM

      谢谢贝蒂!我相信我们的读者会发现这非常有帮助和信息。欣赏它!谢谢你停下来。 -

    • 2016年11月21日/ 6:03

      我也喜欢制作克里斯特氏蛋饼。我最喜欢的组合之一是切片黄色南瓜,洋葱和甜椒,切片罗马或一半的樱桃番茄在上面,取决于松饼尺寸或常规尺寸的乳蛋饼。如果需要,可以加入Diced HAM。我只使用脱脂牛奶和低脂肪的乳酪或减少脂肪切屑。

  15. 2012年11月11日/ 11:45

    I'我今晚要试试这个食谱。它有多少份?因为只有4个鸡蛋,我'我猜你一次会吃3-4岁?

    • 2012年11月12日/ 1:48

      嗨Pamela,我有时使用5个鸡蛋,它也很好。您可以选择在松饼平底锅中填充整个12杯,但乳蛋饼将较小或仅填充大约8-10,以制作更大的奖金。即使我选择填充所有12杯,对于我来说,2绰绰有余的服务'cause it'非常灌装。但它'完全取决于你。希望有所帮助。谢谢你停下来!

  16. 2012年11月14日/ 10:00 PM

    由于每个Cucina的Passione在我的Facebook页面上分享照片。那's how I found you.

  17. 2012年11月21日/下午2:17

    你好,雅比,碰到你的美丽网站,扫死这是一个令人愉快的地方!我喜欢这些奖金…顶部的蘑菇是超级可爱!我肯定会尝试这个 - 很高兴找到你 -

    • 2012年11月22日/ 5:03

      嗨Nandita!很高兴你来到这里!希望你喜欢这个网站!谢谢。

  18. 2012年11月24日/ 12:57

    伟大的食谱!我以前从未做过乳蛋饼&这激发了我 -

    • 2012年11月24日/ 1:04

      谢谢,旋律停止!很高兴这篇食谱启发了你。希望你喜欢它'非常容易,但产生了一个精彩的结果。

  19. 2012年11月27日/ 1:58

    你好!我只是想让你知道我在35个圣诞派对开胃菜和饮料在妈妈喝酒'甜蜜的忏悔。谢谢!

    • 2012年11月28日/ 12:06

      嗨Lindsay!哇谢谢你!所以你在那个列表中包括我。将看看!

    • 匿名的
      2013年2月4日/ 9:34

      从伦敦你好!我还想使这些成为开胃菜。我多久烹饪他们呢?

    • 2013年2月6日/ 4:51 PM

      上面的食谱告诉您,根据您的烤箱温度/加热容量,为此烹饪了多长时间– it's在20-23分钟之间。

    • 匿名的
      2017年2月15日/ 1:52 AM

      能 you use frozen spinach

  20. 2012年12月10日/ 11:27

    你好遇到了你可爱的网站。我有一个类似于使用菠菜和羊乳酪奶酪的食谱,我一直在使用多年的圣诞早餐早餐。你的小乳蛋饼很漂亮,我打赌就像美味一样。要试试这些。我注意到你说你试过硅烘焙托盘。我只是杯子,他们很棒,而不是昂贵。我刚刚买了他们,但我现在到处都看到了它们。非常友好,我把它们放在普通的松饼平底锅上,就像你纸衬里一样。他们很容易清理。非常感谢你的精彩食谱,祝你有美好的一天 -

    • 2012年12月10日/ 10:10 PM

      谢谢,Deana!很高兴见到你,并感谢在马尼拉汤匙停下来。

  21. 2012年12月19日/ 1:26 PM

    我喜欢这个食谱,我必须尽快尝试。谢谢你。

    • 2012年12月20日/ 12:00

      谢谢,哥伦比亚!欢迎来到马尼拉勺,并感谢您加入我们的网站。希望你尽可能多地爱这个菠菜乳蛋饼!

  22. 匿名的
    2012年12月30日/下午6:00

    这些是完美的。我使用了一个30岁的松饼锡,刚刚涂了它。谢谢!

  23. 2013年1月11日/ 9:33 PM

    …Makin早餐TMRW早上。 。谢谢。 。这些看起来很漂亮,好吃。

  24. 2013年1月12日/ 1:17 AM

    我做了这一点…Sooooo美味。有一个扔扔沙拉的主餐 -

    • 2013年1月14日/ 1:52 AM

      谢谢,盖尔!我总是欣赏反馈,谢谢你的停止。沙拉听起来很棒!

  25. 2013年1月12日/ 5:12 AM

    可以羽衣甘蓝代替菠菜。我应该去商店旅行。我想尽快尝试

    • 2013年1月14日/ 1:54 AM

      我能'看看为什么不呢?我已经看到其他食谱替代菠菜的羽衣甘蓝,反之亦然。也许当你尝试羽衣甘蓝时,你可以让我知道,我只用过菠菜'因为我每周都买它所以它'总是可供我使用。

    • 2013年3月10日/ 2:21

      是的,你可以,但确保你只使用叶子,因为茎很难。我用羽衣甘蓝和菠菜制作了这个食谱,而不是烹饪它们,我在微波炉中蒸它们(蔬菜少含水)。希望你的是我的好吃的东西。

  26. 匿名的
    2013年1月12日/ 9:42 PM

    I'不确定是否有人问出蛋击败者是否会起作用。一世'M假设它会相同吗?我试图使这成为健康甜点的鲜美!谢谢你的想法!

    • 2013年1月14日/ 1:59 AM

      我总是用"real"鸡蛋,但也许它会起作用。我没有'T尝试过鸡蛋,所以我无法保证。我能't imagine why it won'虽然工作。也许你可以告诉我你的时候'试过它。谢谢你停下来。

  27. 匿名的
    2013年1月14日/ 1:58 PM

    对卡路里数或营养内容的任何了解?

    • 匿名的
      2013年11月22日/ 6:53 PM

      我认为它们是约131卡路里的服务大小2。

  28. 2013年1月17日/ 3:59 PM

    我改变了一点。我为衬里的馅饼糕点杯,我用了一半的马苏里拉和半锋利的cheddar chesse,我没有'T有一半,所以我使用了每一个脱脂牛奶和黄油的1/2汤匙。他们绝对是d-lish。对不起,但我相信卡路里的数量与替换的图表脱落。眨眼。

    • 2013年1月18日/ 4:28 AM

      哇!希瑟,你的版本听起来如此美味!我应该尝试一下。重要的是你喜欢它。谁关心卡路里,对吧?眨眼。 -

  29. 2013年1月18日/ 1:24 PM

    这看起来很漂亮,只是非常适合懒惰的周日早晨!

    • 2013年1月21日/ 5:55 PM

      谢谢,很高兴你停了下来!我们喜欢这些迷你奖金和他们're super easy to do!

  30. 匿名的
    2013年1月20日/ 2:06 PM

    他们'现在在烤箱里!我加入了一些幼脂,辣椒和大蒜…他们闻到了啊-MA-zing !!

  31. 匿名的
    2013年1月24日/ 12:51 PM

    食谱看起来很美味!只是想让你知道有人在没有归信你的情况下窃取了你的图像,并且他们在没有与你的博客的联系的情况下在Pinterest上进行回合 - 网站是出色的(.com)如果值得你尝试并让他们脱了下来。

    • 2013年1月26日/ 2:43

      谢谢!我感谢信息,感谢您的善意,我现在已经在所有照片上进行了水印。我没有先前这样做,因为我计划改变所有照片,从来没有在我最疯狂的梦中,我想到这篇文章会像已经成为的那样受欢迎–因此容易偷窃。我检查了网站,你是正确的。好事至少是她没有食谱本身。也许我应该通知促进这篇文章的大站点开始使用水印件。我刚刚把它与上帝留下来处理小偷– that'她真的是什么'cause there isn'我现在可以做到这一点–她的虚假博客不允许我发送她的任何消息,也不会给她留下任何痕迹。我不是一个技术人员。再次感谢让我知道并希望你享受奖金!

  32. 2013年2月12日/ 7:22

    I'm如此退出,试试这些!我一年中只有两个婴儿,现在开始低碳水化合物饮食,以摆脱所有多余的体重,我'很高兴找到食谱来混合标准的低碳水化合物饮食!

    • 2013年2月15日/ 3:06

      哇!祝贺,汉娜!那'很棒!当我做低碳水化合物时,我总是有这个。谢谢你停下来!

  33. 匿名的
    2013年2月18日/ 9:59 PM

    谢谢你的帖子!正在寻找一个快速的食谱,他们现在在烤箱里!我炒了一个小洋葱,细致的红辣椒并补充,希望它不起作用'让他们太水了吗?我会看到多余的液体,我们会看到!再次感谢!
    -Melissa.<3

    • 2013年2月19日/ 1:43

      谢谢,梅丽莎!我真的希望你喜欢这个!它'马尼拉汤匙在这里最喜欢的早餐!

  34. 匿名的
    2013年3月3日/ 10:18 PM

    你认为这些会很好吗?

    • 2013年3月4日/ 1:19 AM

      我会这样做。您可以在烤箱中重新加热它,或者有时如果您有大烤面包机,您也可以使用它。

  35. 2013年3月5日/ 9:50 PM

    这看起来很棒!一世'我对外壳不疯狂,所以这是我的小巷。 - 一世'我将在早上为了我的祷告群体而制作。我想我'我要为一点点踢了几个葱。我想知道添加Diced Tomatoes太多了…嗯。下次吧。 - 谢谢你的食谱!

    • 2013年3月6日/ 2:16 AM

      谢谢你停下来!我希望你喜欢这个'如此多才多艺,你可以将它调整到你的幻想! -

  36. 2013年3月15日/ 9:11 PM

    可悲的是,它看起来像另一个网站正在窃取您的内容,也许与第一个网站相关: http:// www。食谱QuickNeasy.com/spanch -egg-cups /

    • 2013年3月16日/ 2:45 PM

      谢谢詹妮弗让我知道。真的很欣赏它。我实际上已联系了该博客的管理员,并在其网站上的帖子现在返回我们。这对我来说是一个重要的挫折来源,但感谢我的读者,就像你那些非常甜蜜地让我知道的人看到我的照片被其他网站传递。

  37. 2013年3月16日/ 10:07

    这是我最擅长本月的食谱!

    我能 eat this everyday!

    能 I add malunggay?

    • 2013年3月16日/ 2:42 PM

      谢谢jules。您可以用malunggay或者组合替代菠菜。请告诉我,我想念Malunggay!

  38. 2013年3月16日/ 11:41 PM

    我喜欢它,奶酪(我使用Keso de Bola BTW),奶油掩盖了Mandggay的温和苦味。

    下次我会用更年轻的叶子,更扼杀更多的奶酪。

    再次感谢!

  39. 匿名的
    2013年3月18日/ 8:43 PM

    我现在让他们在烤箱里制作它们。他们看起来很棒't wait to try them 🙂

  40. 匿名的
    2013年3月18日/ 9:24 PM

    嗨,想知道你是否可以在那里混合罗勒并省略一些菠菜?它会在一起吗?

    • 2013年3月20日/ 3:07

      我能not see any reason why you can'要这样做。曾经告诉我们一旦你知道've tried it Thanks!

  41. 2013年3月19日/ 5:11 AM

    我非常喜欢这个食谱。有时我每周制作两次…他们很擅长深夜零食…每次我都让他们不同,但总是很棒!

    • 2013年3月20日/ 3:09

      AWWW!谢谢,拉里!你可能比我吃得更多,但很高兴你喜欢他们!肯定是健康的零食。

  42. 2013年3月22日/ 6:49

    我最近通过Facebook找到了你!爱你的食谱和照片!

  43. 匿名的
    2013年3月24日/ 4:41 PM

    今天做了!很好!我加了一些培根…他们很棒!谢谢!

  44. 2013年3月25日/ 2:02 PM

    谢谢你的食谱。我已经用各种口味做了一系列这些。一切都有效。他们现在是我家的主食。 -

    • 2013年3月27日/ 11:54 PM

      你'欢迎,米歇尔!我喜欢它的事实'S这样的多功能配方。很高兴你喜欢它!

  45. 匿名的
    2013年3月29日/下午5:42

    你好,
    我只是想说我在Pinterest上发现了这一点,但他们链接回你的网站以获得食谱,所以它给我带到了这里享受这些。我们'有一个大复活节家庭聚集在一起,然后尝试这些。

    能'等等,谢谢你的精彩食谱和照片。

    最好的祝愿,
    布伦达

  46. 2013年3月31日/ 2:50 AM

    谢谢你通过布兰达停下来!很高兴你找到了我们!希望你的家人尽可能多地享受这个!

  47. 匿名的
    2013年4月8日/ 4:36

    哇我'我要真正烘烤这个美妙的健康菜…ISN'蛋yolk fattnen..f如果所以我可以使用少5个鸡蛋…I'我所以试图过上健康的生活…I'糖尿病患者,我想做对…感谢分享,我将更频繁地回到这里的健康餐点

    • 2013年4月10日/ 3:03

      谢谢你的掉落。每个乳房杯都是一个服务'太担心了鸡蛋。它'非常灌装,所以我经常最终吃掉其中1或2个。快乐你找到了我们。

    • 5月7日,2013/9:42 PM

      谢谢你停下来!那'非常好的你。这是在Pinterest上进行的,但我感谢您在这里过来并使用我们的博客。 -

    • 匿名的
      5月22日,2013/7:26 AM

      那个地址已经有一个反向链接到这个页面,我想在那里'没有错。

  48. 2013年5月7日/ 8:28

    用脱渣锅会将松饼棒还是需要喷洒不粘的烹饪喷雾?这些平底锅如何与其他烤盘不同?

    • 5月7日,2013/9:46 PM

      不,它们已经不粘,不需要任何额外的润滑脂,油或非粘性喷雾。那 '脱蒿的美丽。它'SOCLECLECLY(因此,称为FLEXI-PANS)所以你几乎可以推出松饼并将它们弹出。那'很大的差异–也没有混乱,也很容易清理–只需使用温肥皂水即可清洁它…。谢谢你的问题。

  49. 2013年6月16日/ 7:28 AM

    感谢您分享此配方–它很容易,美味&健康(勾选所有盒子!)。我今天让他们成为一个家庭聚会,他们被击中了。在阅读每个人之后'评论上面,我确实添加了一些罗勒,并确保了我的常规松饼锅。一世'LL肯定会再次制作它们'肯定!再次感谢 -

  50. 2013年6月16日/ 6:40

    为父亲制作你的菠菜乳杯杯'早午餐,他们是一个打击!每个人都要求食谱。一世'LL肯定会再次这样做。

    • 2013年7月9日/ 1:36 AM

      谢谢,莱斯利!很高兴你们所有人都喜欢它!那's wonderful! 🙂

  51. 匿名的
    2013年6月22日/ 5:24 PM

    Hi…I can'等待尝试这些并尝试变体。一世'M新烹饪,期待着制作这些。我有个问题…如果我加入辣椒和洋葱,我需要在烤箱里烹饪吗?

    • 2013年7月15日/ 6:13 PM

      我建议预先烹饪它们,就像我对蘑菇所做的那样。我可以想象焦糖洋葱–那会很棒!辣椒–也许可能没有必要烹饪它们's good either way.

  52. 匿名的
    2013年6月26日/ 8:29

    I'M总是在寻找低碳水化合物选项,所以我很欣赏这个食谱。一世'M即将制造它们!

  53. 匿名的
    2013年7月8日/ 3:24

    我不'T有硅胶松饼平底锅。有没有人在普通的松饼锅中制作这些?我当然会首先使用烹饪喷雾,但我想知道他们是否出来了吗?

    • 2013年7月15日/ 6:16 PM

      绝对是首先润滑常规松饼罐。基于我的经验,它赢了'因为普通的松饼平底锅,就像照片上的那些一样高'通常像硅胶一样深。他们看起来略小,但味道会有同样的味道!

  54. 格雷格
    2013年7月10日/ 3:37

    Thanx为伟大的食谱…然而,尽管有一点改变我 …正在使用轻的希腊酸奶而不是双霜。他们出来了美味。

    • 2013年7月15日/ 6:17 PM

      这听起来如此美味,格雷格!也许我也应该尝试一下。感谢您让我们知道。 -

  55. 匿名的
    2013年7月20日/ 10:20 AM

    我做了我把蛋蛋蛋蛋虫放在芦笋,我用了浅色马苏里拉奶酪作为我'在饮食上它很棒。谢谢

  56. 匿名的
    2013年8月2日/ 1:12 PM

    我期待着这个尝试!感谢分享

  57. 2013年8月11日/ 3:29 PM

    我喜欢这个想法!我会为晚餐做这个 - 美味!感谢分享!

  58. 匿名的
    2013年11月1日/ 2:31 PM

    我刚刚制作了这些,我必须告诉你他们很棒。能'等待尝试不同的变体。谢谢你。

    • 2013年12月19日/ 9:02 PM

      感谢您的反馈。这个配方是如此多才多艺,可能性是无穷无尽的。

  59. 2013年11月3日/下午5:33

    我今天做了十几个,每个人都喜欢他们,包括我们最年轻的人不是太喜欢鸡蛋=)感谢你分享这个食谱!

    • 2013年12月19日/ 9:03 PM

      感谢您与美国卡拉分享您的反馈并分享您的反馈。欣赏它,请始终享受。

  60. 匿名的
    2013年11月3日/ 5:55 PM

    所以要将培根添加到这个yum,yum

  61. 匿名的
    2013年11月8日/ 3:19下午

    我在碎大蒜煮熟的牛肉中。非常好吃!

  62. 匿名的
    2013年11月11日/下午11:58

    好吧,第一个尝试很好,除了他们粘在松饼衬垫上哈哈…当他们感冒时变得更好,衬里更容易,微波炉再热情很棒,我订购了一个硅胶喷涂的松饼锡,在古老的美国制作,试着我的第二批次,谢谢你的食谱BTW购买了香肠和火腿的食谱我的女儿和菠菜一起尝试,我女儿'照顾Shrooms,所以不会让她有一些没有 - 但我们又爱他们,再次感谢,为受台风影响的菲律宾的家人和朋友祈祷

  63. 2014年1月12日/ 7:50 PM

    我今天刚刚制作了你。他们很棒,但我应该添加一些牛奶或奶油,它们有点干燥。任何人都会建议穿上它,就像酱汁聪明一样。我不确定这种食谱会采用什么。我试过莎莎,但它没有真的和它一起去。有什么建议????谢谢!

    • 2014年1月17日/ 6:34 PM

      我建议在食谱中为那些更喜欢的食谱添加一些奶油或牛奶。我总是用一些新鲜的西红柿,我是亚洲人所以我们用米饭有这个。 -

  64. 匿名的
    2014年1月30日/ 5:05 PM

    看起来像一个伟大的小孩食物!但我需要乳制品。有人用杏仁牛奶尝试过吗?和/或达雅(乳制品/大豆免费奶酪)?

    • 2014年2月3日/ 1:58 PM

      我没有't试着乳制品。值得尝试用乳制品奶酪制作。如果你这样做,请告诉我们它是如何解决的。谢谢。

  65. 苏在mi.
    2014年2月4日/ 9:35 PM

    乳房杯非常好!二手芦笋和菠菜和没有'T完全改变了配方。我总是使用"If You Care"品牌大型烤盘,是瑞典产品,但可以在亚马逊购买。你永远不会粘在一起,包括这些地壳奖金。我制作SCD松饼,这是粘性的,甚至它们都会出现。它们是柔性垫子(Silpat等)的替代品,感觉像羊皮纸。

    • 2014年2月5日/ 1:44

      很高兴你喜欢他们,苏。芦笋的添加是完美的,因为我也喜欢这个乳房杯。谢谢你的建议。

  66. 匿名的
    2014年3月31日/ 3:44 AM

    我刚刚制作了这个乳房杯,他们很美味,健康,谢谢分享。
    凯瑟琳:)

    • 2014年4月2日/ 12:59

      很高兴你喜欢他们凯瑟琳!希望你也可以尝试一些其他食谱。

  67. 2014年4月21日/ 7:16 PM

    这看起来很好 -

    我通过在火腿中包装杯子来进行变化,但我想尝试一下,, yum!

  68. 匿名的
    2014年4月27日/ 3:32 PM

    这是我打字的是我的烤箱…我昨晚从DIN旋转,我需要用我的蘑菇,他们即将变坏…我有一些葱我在成长,所以我扔了他们…。我的邻居有鸡,所以我有大约5打的鸡蛋来弄清楚这项食谱是完美的… I'在气味上流口水哈哈。谢谢你的伟大食谱

  69. 2014年7月28日/ 5:11 AM

    这对早午餐如此完美!谢谢你这个食谱:)

  70. 匿名的
    2014年8月5日/ 4:00 PM

    现在烘烤!!!!希望他们品尝它们的味道

  71. 罗宾
    2014年9月21日/ 10:06 PM

    我今天刚刚制作了这个,使用普通纸松饼衬垫,而他们坚持松饼衬垫,它们很美味!我立即订购了一个硅盘,因为我计划在每周工作。一世'm做重量观察者只是填充技术,我只需要计算奶酪–小于每松饼的点!

  72. 2014年9月24日/ 3:40

    我上周做了这一点,他们是淡紫色的!使用金枪鱼,葱,蘑菇和玉米来制作变化。能'等等,看看它是如何结果!

  73. 2014年9月24日/ 3:49

    好吧,乳蛋饼已经完成了,我已经伸出了3个……..Sooo好,谢谢你这个令人敬畏的食谱!

  74. 2014年10月1日/ 4:17 AM

    我现在已经多次制作了这些 …..它们很美味!!我曾经尝试过的最好的乳蛋糕!我也用金枪鱼,蘑菇和玉米汤……他们同样脱桃!这对这个令人敬畏的食谱来说这么多'当我想要快速和美味的东西时,S成为我的食谱 -

    • 2014年10月2日/ 11:25下午

      美妙,沙龙!我很高兴你享受了它!喜欢它'如您所注意的那样多功能的配方。谢谢。

  75. 2014年10月19日/ 2:39 PM

    今天早上刚吃早餐,真棒!常规早餐的替代方案!谢谢!!

  76. 2014年11月17日/ 1:06

    Aaah,看起来很美味!肯定会试试这个!
    来自捷克共和国的爱!伦卡

  77. 芭比
    2015年1月7日/ 5:42 AM

    我的男朋友失去了很多重量,吃了炒鸡蛋,所以我很高兴看到这个食谱作为普通炒鸡蛋的替代品。我用了洋葱,红辣椒和蘑菇,没有奶油,它很美味。谢谢你的一个伟大的食谱

  78. 匿名的
    2015年2月1日/ 2:22 PM

    我正在尝试21天修复,有多少服务?

    • 2015年2月13日/下午5:01

      1个松饼是1份。我不'虽然知道精确的卡路里数。

  79. 匿名的
    5月25日,2015/5:15 PM

    刚刚制作这些,他们很美味!我的丈夫和我喜欢在我们的鸡蛋上的柠檬汁,所以我向食谱添加了一个柠檬捻:我用菠菜煮熟的蘑菇,用菠菜做了同样的事情,直到所有果汁都蒸发。在将其倒入松饼杯之前,我还添加了撒上柠檬般的柠檬味。除此之外,我恰好跟随了配方,用额外的锋利的切达乳酪作为我的选择。最终产品有一个可爱的柠檬味,全心全意地享受了老公享受!非常感谢你的食谱!它'一个守门员! (此外,我用常规的松饼锡用不粘烹饪喷雾,并且乳头突然出现。我害怕他们会坚持,但我没有问题!)

    • 2015年6月24日/ 3:17 AM

      我喜欢那个柠檬扭曲,我应该下次尝试!谢谢你为我们提供反馈。

    • 2015年6月24日/ 3:15 AM

      如果你想要而不是奶油,你可以使用牛奶,我个人喜欢它,用一点牛奶或奶油来平衡菠菜的苦涩但它's up to you –其他人遗漏了它,仍然对此感到满意。

  80. 2015年7月14日/下午5:32

    嗨,我们都爱这些我已经让他们成为早餐的松饼,作为一个带有几片叶子的起动器,我也可以用一个蛋糕,用沙拉用一个沙拉来说,他们是如此多才多艺。谢谢分享这个食谱。
    谢拉格 -

  81. 2015年7月15日/ 7:59 PM

    我喜欢这个食谱!而不是把它放在一个松饼罐子里,我把它放在一个预先分开的馅饼锡中,这是惊人的!让我觉得我正在吃omlette-pizza - 非常感谢这个食谱!

    • 2015年7月15日/ 9:45 PM

      您最欢迎您欢迎Lindsay,非常感谢您的停止并给我们提供反馈!很高兴你爱这个! -

  82. 2015年7月25日/ 12:35 AM

    作为一个限制碳水化合物的人,这是一个非常好的食谱艾比!我喜欢菠菜和蛋蛋组合,现在可以为其中一个!

  83. 2015年9月11日/ 2:27 PM

    绝对好吃。我用我的成分封面,它是屋顶。非常感谢你的食谱!

    I'M哥伦比亚生态博客的第一个(迄今为止);一世'M学习如何更加生态友好并显示它,所以人们(特别是我的国家)可以理解,拯救Pachamama在家里开始。也是作为素食主义者,我'm含有同样的策略,与您的同性恋一起吃。你的食谱是第一个我've尝试了,我喜欢它,它肯定会很快出现在我的博客上。你会识别出来,给我你的意见。

    良好的共鸣<3

    • 2015年9月11日/下午3:07

      你好Diente!我很高兴你喜欢食谱。当你发帖和唐时,请给予这个博客'T复制配方字的单词或使用图片,因为版权法不允许。我希望你明白。并感谢您让我们知道。

  84. 2015年9月18日/ 9:52 PM

    谢谢你的食谱和美丽的照片!一世'明天早上会为我们的客户欣赏派对来试试。祝你好运!

  85. 2015年9月21日/ 7:08

    嗨Abby!我发现你的博客感谢梅尔!爱这个奖金,他们看起来很好!

    • 2015年9月21日/ 11:48 PM

      嗨伊娃!我很高兴你停了下来。 isn.'梅尔如此甜蜜?我希望你享受这个,谢谢你的嗨! -

    • 2015年9月22日/ 1:57 PM

      当我制作这个triste时,我使用整个鸡蛋。谢谢你的询问。

  86. 2015年9月25日/ 7:24 PM

    有没有人试过使用像迷你松饼罐一样?它会工作吗?

    • 2015年9月25日/ 8:19 PM

      它应该没问题,但你需要调整烘焙时间–也许在10分钟后检查它,具体取决于您的罐子的小数。 -

  87. 2015年10月30日/ 2:37 PM

    谢谢你这个想法,它将是美味的早餐改变而不是煮沸的鸡蛋 -

  88. 2015年11月6日/ 10:06 PM

    我喜欢他们在顶部的蘑菇看起来有多奇特

    • 2015年11月9日/ 2:43

      即使是一对夫妻肯定会走很长的路!希望你试试janette,谢谢!!!

  89. 2015年11月7日/ 1:05 PM

    那是我最喜欢的南海滩食谱之一。一世'd喜欢尝试硅胶松饼锅。我有一个单独的杯子,喜欢他们很多 -

  90. 2015年11月8日/ 7:24

    我喜欢这个食谱和你的Fleximuffin平底锅。那些可爱的菠菜乳房杯出来这么漂亮!一世'一直是为了为我的丈夫做早餐。谢谢你的提示!

  91. 2015年11月8日/ 11:52

    一个伟大的早午餐食谱,适合即将到来的假期。

    • 2015年11月9日/ 2:58 AM

      如此真实,特别是在我们过度为感恩节或圣诞节之后…..lol. 🙂

  92. 2015年11月9日/ 2:02

    这是乳蛋饼但绝对美味的一个非常简单的想法。

  93. 2015年11月9日/上午9:11

    像这些一样的小叮咬是完美的我的孩子's lunch boxes.

  94. 2015年11月9日/ 10:50 AM

    我喜欢乳蛋饼,我喜欢让个人小乳蛋白叮咬的想法!他们看起来很诱人!

  95. 2015年11月9日/下午5:11

    我做了这些,他们很棒!我的松饼罐子真的很老了,我知道一切都坚持为他们,所以我用蛋糕衬垫。让他们很好,容易离开松饼锡。现在我有一个新的松饼锡,可以很容易地释放,所以我想我'll make these again!

  96. 2015年11月23日/ 12:02 PM

    这些乳蛋白看起来很健康和美味。我打算为我的孩子试试这个,我相信他们会喜欢它。

  97. 2015年12月5日/下午4:17

    I'现在有这些烹饪,可以'等待尝试他们BTW我使用了5个鸡蛋,用我用的奶酪类型,他们每次出现62卡路里。极好!

  98. 2016年1月1日/ 11:52 PM

    我能'等待尝试这个食谱。我只是想知道你的想法:我有一个普通的松饼锡(非硅胶,即不是软)吗?我应该用烹饪油喷洒它们,或使用松饼衬垫?我有一个硅胶松饼托盘,但它只有6个插槽,你认为如果我用过的话,我需要煮更长时间?也试着用西兰花和红辣椒。谢谢 -

    • 2016年1月2日/下午5:45

      您需要妥善润滑,以确保它不起作用'T棒或者如果你不'像那样只使用松饼衬垫。如果使用6杯松饼锡,您需要根据您调整烘焙时间'重新删除金额,也许另外8-10分钟。希望你享受这些,谢谢你的询问!

    • 2016年1月3日/ 8:39

      谢谢你的输入!他们结果昏迷了!我省略了蘑菇,并加入橙色胡椒和培根面包屑。如果有人试图这样做,我制作了6岁而不是12次煮熟约32分钟。在尝试将它们从硅胶松饼托盘中取出之前,我会让它们冷却约10-15分钟,以便将它们粘在遗忘!再次,他们是如此美好!我能'明天等待早餐 -

  99. 2016年1月3日/ 7:31 PM

    销售平底锅的朋友的名字是什么?我想买一个。

    • 2016年1月4日/下午4:08

      嗨Jodi!她没有'不再做了。也许你可以查找另一个Demarle经销商。我不'现在知道任何人。对不起。

  100. 2016年3月3日/ 5:40 PM

    从来没有听说过Flexi松饼杯,但听起来像一个很棒的产品!这些迷你乳蛋饼看起来很棒–从来没有做过乳蛋饼,但需要尝试这些!

  101. 2016年3月9日/ 9:48

    我昨天使用培根作为衬里的昨天 - 他们出来了美妙的毒品。当然,如果你是素食主义者,你应该't use bacon 😉

  102. Joanie.
    2016年3月24日/ 7:42 PM

    哇 !!!!!兴奋 - 你的食谱很棒!!!!!!一个问题—I was confused –我有一个红色柔性硅胶松饼锅—它的工作良好吗??????

    • 2016年3月27日/ 2:06

      并非所有有机硅松饼杯都一样,所以找出唯一的方法是尝试它。其他人自然是不粘的像我的,但有些不是。如果您愿意,您也可以随时使用松饼衬垫。谢谢你的询问!

  103. 2016年4月10日/ 8:37 PM

    我是法国人,我喜欢它。 Merci.

  104. 2016年4月18日/ 2:08

    我爱这些!我已经三次了'恋爱!我用整个鸡蛋和大约十几个,扔在一些葱,切成一块樱桃西红柿,芦笋!我做蘑菇,无论是菠菜还是半菠菜半婴儿羽衣甘蓝喜欢食谱!我用鸡蛋加上粉红色的喜马拉雅盐,胡椒和一点全牛奶。我一直在使用巴马干酪和切达干酪。有时候我也扔了一些粉碎的火鸡培根!我做了足够的混合物以获得大约48'egg muffins'。我把它们扔进小吃尺寸拉链锁袋(每袋3个)将它们带到纸板上的工作,微波约1分钟!令人敬畏的轻松早餐约3周!一世'在低碳水化合物keto饮食上!谢谢你的食谱!

  105. 2016年6月19日/ 7:15 PM

    我已经多次工作了这些工作,他们被吞噬了。我用Smokey Gouda为奶酪。我之前的一天晚上送给他们,他们很好地储存。刚刚在微波炉中弹出一分钟,然后准备好了。

  106. 匿名的
    2016年6月26日/ 11:17

    适合我的低碳水化合物高脂饮食~~!

  107. 2016年7月16日/ 12:33

    超级食谱。简单的成分,伟大的照片和指示产生了一种美味的结果。一世'd推荐一款烹饪油,即使在不粘的烤盘中,也会肯定会一次又一次地制作这个。真的很高兴我找到了你的网站!

  108. 匿名的
    2016年9月4日/ 1:38 PM

    我用羽衣甘蓝制作了这些,我还加入1/4 c的椰子粉…有助于将其放在一起更好,使其更像松饼。他们冻结了。

  109. 匿名的
    2016年12月19日/ 6:17 PM

    我能'T查找打印版本上的删除图像…I really don'即使它们很漂亮,也想打印出九页…虽然爱食谱,并拯救了它…很想有一个简短的印刷配方,但我才能't find it!

    • 2016年12月20日/ 2:38

      配方顶部有一个印刷友好的图标。随时可以单击,然后单击“删除图像”。让我们知道它是否顺利。谢谢!

  110. 2017年2月15日/ 6:11下午

    刚刚制造这些,他们闻起来美味!另一个晚上,我用一些剩余的蘑菇和洋葱从比萨饼中挥霍在微波炉中。加入了一块牛奶,马苏里拉,并配上巴马干酪。最终用7个松饼,烤20分钟。不幸的是,我涂上了太轻微的泛娃(纸巾上的一点点油菜籽),它们粘在两侧,所以现在我把它浸泡在水槽里。肯定是下次使用纸衬垫!

  111. 2017年2月24日/下午6:14

    这些只是美妙;尝试了很多选择–所有昏迷(和低碳水化合物)!我用硅胶松饼锅,它们会如此干净,我几乎不得不洗锅。爱那个硅胶!!

  112. 贝蒂
    2017年10月14日/ 2:26 PM

    美味,我添加了火腿和韭菜。适合我的高蛋白质饮食计划。谢谢

    • 阿比皮尔
      作者
      2017年10月14日/下午2:57

      我很高兴知道你喜欢这个,热爱火腿和韭菜!百胜!谢谢!

  113. 贝蒂娜
    2018年3月26日/ 11:18 AM

    我做了他们,他们很美味,我肯定会再次制作它们!你碰巧有营养信息吗?

    • 阿比皮尔
      作者
      2018年4月2日/ 11:29 PM

      对不起,我不’有那个,但我相信你可以轻松谷歌。我曾经在博主和那里’没有第三方食谱插件我们可以在平台中使用,这是一个旧的食谱。

  114. 塔玛拉
    2018年10月7日/ 12:56 PM

    美味的!我使用了Flexi Muffin托盘,他们突然出现,没有乱七八糟。有关如何将它们免于缩小的任何想法?他们在烹饪时,他们膨胀,看起来很光明。然后他们被放气,很密集,虽然仍然很好吃。

    谢谢你的食谱!

  115. 阿比皮尔
    作者
    2019年7月29日/ 10:31

    谢谢,很高兴你喜欢它。

  116. VI.
    4月11日,2020/11:25 AM

    谢谢你的食谱,我会尝试他的周末。
    如何在博客中获得一些食物图片的食谱?
    VI.

    • 阿比皮尔
      作者
      4月11日,2020/11:40

      您好VI,在配方索引中(带照片),只需点击您喜欢的配方的照片/图像,这将导致您的配方。谢谢!享受迷你乳蛋饼! //www.aegiqd.icu/indexes/recipe-index

  117. 艾莉森
    5月8日,2020年/ 11:49

    5星
    这些结果美丽和美味!这个周末为母亲再次制作它们’s Day brunch!

  118. 杰尔卡西迪
    5月8日,2020 / 12:11 PM

    5星
    什么是早午餐的完美蛋清。与母亲’星期天我认为这就是我将服务的。这么漂亮的演示。

  119. 凯莉安东尼
    5月8日,2020/12:59

    5星
    顶部的蘑菇使这些菠菜乳杯真的脱颖而出。这些将为所有人提供健康的早餐。

  120. 玛丽
    5月8日,2020 / 1:24

    5星
    多么美味的早餐!

  121. 山川
    5月8日,2020 / 1:55 PM

    5星
    乳房杯声像完美的早餐或早午餐对待整个家庭!绝对制作这些!

  122. 玛塔
    5月8日,2020/3:45

    5星
    我喜欢这个配方的方便。在松饼锡中制作乳蛋饼使这使得这么高。

  123. Lesli Schwartz.
    5月8日,2020/6:05

    5星
    只是打印出来,所以我可以为母亲做’天!我想我有所有的食材,耶!

  124. stine mari.
    5月9日,2020 / 12:33 AM

    5星
    我喜欢顶部的大片蘑菇,乳房杯子得到如此装饰!我绝对喜欢菠菜和鸡蛋,yum!

  125. 艾米刘东
    5月9日,2020/3:14 AM

    5星
    哦,我的善良,我喜欢这个食谱’味道,健康,看起来很容易准备。我要试试这个,谢谢!

  126. Jacqui Debono.
    5月9日,2020/4:22 PM

    5星
    我曾经经常喝早餐杯,但我已经摆脱了习惯。我必须把它们放回我的旋转中。我们总是有额外的鸡蛋,这是一种让蔬菜吃早餐的好方法。

  127. Sondra Barker.
    5月9日,2020 / 11:20 PM

    5星
    这些乳房杯看起来很棒!这么安静的小吃或早餐!能’t wait to try these!

  128. 艾米莉
    5月10日,下午2020 / 1:38

    5星
    这些菠菜乳粥杯太美味了!我喜欢制作一堆,让他们冻结,便于早餐!

  129. 艾琳娜
    5月10日,2020/6:23 PM

    5星
    这些菠菜蘑菇杯是一周的伟大的预备菜肴。我一直在寻找一些优秀的餐饮食谱,这个是完美的!

  130. 朱莉@跑在裙子里
    5月12日,2020 / 10:15 AM

    5星
    这些都是完美的!我爱他们,为我的双胞胎男孩,因为他们对鸡蛋有这么好,这是一个在他们身上获得一些额外蔬菜的好方法。很好吃!

  131. 四月
    5月12日,2020 / 11:47

    5星
    好吃!你知道吗?我在杂志中看到了类似的食谱。我实际上拯救了它以后试试,但我想我想试试你的,因为它看起来像是我 ’不得不调整它哈哈!稍后节省!

  132. 拉莫纳
    5月12日,2020 / 3:32

    5星
    这绝对看起来像我完美的早餐 - 真的简单,如此美味!拯救食谱 -

  133. Lathiya.
    5月23日,2020/4:25 PM

    5星
    哇,这是一个很好的想法,为孩子们抓住,早餐或小吃。菠菜和蘑菇乳蛋饼看起来如此美味和诱人。

  134. 朱迪思效果
    PM 2020 / 1:58 8月10日

    5星
    这些是美味的,很容易制造,特别是在硅胶松饼锅中。他们像魔法一样出来,清理很少。我想看看你是否有营养信息,是什么服务尺寸???每份1或2 ???另外,你能冻结这些吗?如果是这样,请重新加热多久。非常感谢这个令人敬畏的食谱。我们爱他们,肯定会再次制造它们。

    • 阿比皮尔
      作者
      PM 8月10日,2020 / 6:24

      你好伊迪丝!很高兴你喜欢这些菠菜乳房杯– yay! I don’T还有一个卡路里柜台,但你可以找到你在这里需要的所有信息– //www.yummly.com/recipe/Spinach-Quiche-Cups-2543258 –希望有所帮助。太感谢你来坐客了。

  135. 凤凰厨师
    PM 8月12日,2020 / 10:49

    5星
    伟大的食谱!我根据你的食谱制作它,味道很棒!家庭中的每个人都喜欢它,它让我开心。谢谢

  136. elle
    1月13日,2021年/ 8:11

    你用什么来润滑你的松饼锅?我用过橄榄油,它们都粘在锅中。他们很难去除和清理是一种痛苦。

    • 阿比皮尔
      作者
      1月13日,2021 / 3:25 PM

      没有任何。如果你读过食谱和写作(或者也许甚至看着照片),你’D已经看到我使用了硅胶松饼锡,并已注意到并推荐,因为它们’re non-stick and don’T需要任何润滑。其他人使用了松饼衬垫或黄油,并取得了多大成功。也许你下次可以尝试。它’值得的是因为这个食谱很好。但如果你不’T有Flexi-Pans,确保润滑真的很好,因为这一并没有’根本使用任何油。希望这解释它。

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