鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅

美味的早餐或早午餐–鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅。一切都在炉灶上完成。自然营养,低碳水化合物和无麸质!

 

美味的早餐或早午餐盘 - 鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅。所有人都在炉子上完成。自然营养,低碳水化合物和无麸质! | manilaspoon.com.

 

如果您是此博客的追随者或我们的Facebook页面,您会注意到我喜欢吃早餐的鸡蛋,菠菜和蘑菇。我有几个食谱,这些食谱具有所有这三种成分 一起在一道菜。

我认为他们都在一起工作’为什么。这些可爱的营养成分中的每一个的质地和味道都是生产的 美味的早餐盘。但是,当你再次拥有相同的食谱时,无论它有多伟大,你都会厌倦它。

那’为什么我为这些成分进行旋转。我不’T一直在同一食谱中烹饪。我尽可能地尝试进行变化。

 

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这里’使用这三种成分的另一个可爱的食谱,这次不涉及烤箱,而只是在炉灶上的煎锅。容易和漂亮。

现在,取决于你的煎锅和你想要服务的人数有多大–您最多可以制作5个鸡蛋/ 5份 一气呵成。因为我们只是一个4种,更多 often than not, we 偶尔使用4个鸡蛋4份 if it’s 只是我和老公吃,我们削减了 it down to 3 eggs.

菠菜是我最喜欢的绿色 use –随意使用羽衣甘蓝或瑞士菜 if you like.

 

 

适用于全食谱&说明和打印,请参阅下面的食谱卡

鸡蛋的成分,菠菜蘑菇煎锅

  • 橄榄油(用于烹饪蘑菇)
  • 迷你贝拉蘑菇,切碎
  • 新鲜的菠菜或约5-6杯牢固地包装菠菜(如果使用冷冻,首先漏)
  • 黄油或额外的油(油锅)
  • 盐和胡椒粉调味

程序

将油加热在大煎锅或煎锅中。炒蘑菇,直到它们是嫩,并完全释放水约6-8分钟。搁置。

 

 

将菠菜放在煎锅或煎锅中,你煮熟的蘑菇。添加一点水,2汤匙 或多或少。使用中型热量,煮菠菜直到枯萎,
大约2-4分钟。使用手或刮刀在菠菜中包装。

将蘑菇带回煎锅。在这一点上,你可以用盐和胡椒调味蔬菜。根据您使用的鸡蛋数,创建 wells (if using 4个鸡蛋,然后4个井) in the middle by pushing 菠菜和蘑菇到侧面。

 

每孔用一点黄油或喷洒一点油。

 

在每个井上裂开一个鸡蛋。用盐和胡椒调味鸡蛋。煮至鸡蛋完全设置或以所需的捐赠约5-6分钟。

 

 

提供吐司或者如果你’当然,米饭。享受!

 

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鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅

美味的早餐或早午餐 - 鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅。一切都在炉灶上完成。自然营养,低碳水化合物和无麸质!

课程 早餐
菜肴 美国人
关键词 早餐煎锅与鸡蛋和蘑菇,轻松早餐煎锅食谱,鸡蛋和蘑菇早餐食谱,鸡蛋菠菜蘑菇早餐食谱,鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅
准备时间 5 分钟
厨师时间 10 分钟
祭品 4
作者 马尼拉勺子

原料

  • 1 TBSP. 橄榄油(或选择石油), (用于烹饪蘑菇)
  • 8 盎司 迷你贝拉蘑菇包, 切碎的
  • 10 盎司 包装新鲜菠菜或约5-6杯牢固地包装菠菜
  • 2 TBSP.
  • 盐和胡椒, 去尝尝
  • 4
  • 黄油或油, 稀释

指示

  1. 将油加热在大煎锅或煎锅中。炒蘑菇,直到它们是嫩,并完全释放到6-8分钟的水。搁置。

  2. 将菠菜放在煎锅或煎锅中,你煮熟的蘑菇。添加一点水,2汤匙蛋白。使用中型热量,煮菠菜直到枯萎,约2-4分钟。使用手或刮刀在菠菜中包装。

  3. 将蘑菇带回煎锅。在这一点上,你可以用盐和胡椒调味蔬菜。取决于您使用的鸡蛋数,创建井(如果使用4个鸡蛋,那么4个井)Â在中间推动菠菜和蘑菇到侧面。

  4. 每孔用一点黄油或喷洒一点油。在每个井上裂开一个鸡蛋。用盐和辣椒季节煮。煮至鸡蛋完全设置或达到所需的捐赠,大约5-6分钟。

  5. 从煎锅直接发热。

跟随:

17评论

    • 2013年2月28日/ 2:50

      谢谢,加布里埃尔!所以你有点要做这个。我们爱这个食谱。很快就会检查你的网站。谢谢你的邀请。

  1. 2013年10月2日/下午5:42

    如此兴奋..我喜欢它!

  2. 2014年2月2日/下午5:51

    有今天早上。如此昏迷!!!我加了西红柿。非常低。 ðÿ™,

    • 2014年2月3日/ 2:02 PM

      谢谢,莎朗,很高兴你喜欢它。谢谢你让我们知道并添加西红柿听起来昏迷!

  3. 2017年1月18日/ 4:56 AM

    最近,我在一场冰暴,害怕我的电力会出去,所以我做了这个食谱,以防我需要一些食物。事实证明,电力没有出去,一切都很好,美味和温暖。我喜欢这个食谱,我会吃它很冷!

  4. 2017年2月14日/ 7:09下午

    我经常吃这个。它可以'被击败味道鲜美和健康。感谢分享!! ðÿ™,

  5. 2017年3月25日/ 3:03 PM

    看起来好吃,可以't wait to try it.

  6. Carolyn Ingram.
    2017年10月27日/ 7:34 PM

    这对早餐非常完美!

  7. 苏珊希金斯
    2017年11月2日/ 8:41

    看起来超棒…我尝试这个食谱。

    你知道蘑菇不需要烹饪吗?切片蘑菇,加热干煎锅,加入蘑菇和盐盐一点以提取蘑菇液体。蘑菇将自然吐痰,并用任何脂肪。

  8. Patrick Pizur.
    2017年12月19日/ 11:49

    我已经做了几次…………哦,我的上帝sooooooo yummie
    我与每个人分享。

  9. 2018年10月23日/ 11:29

    很好地解释了,我真的为我的家人制作了鸡蛋菠菜和蘑菇,它味道味道鲜美。它是一种快速烹饪的保证方法,确实保留了食物的营养价值。

  10. jacque hastert
    2月5日,2021 / 2:36 PM

    5星
    这是明天早午餐的下降!我能’等待试一试。它看起来很容易,健康,美味,充满味道。我喜欢菠菜和蘑菇的东西,所以这道菜是我的小巷。

  11. b
    2月5日,2021年/ 3:20 PM

    5星
    好吃!我的丈夫和我喜欢这个食谱!我能’等待很快就会让这个!这么兴奋!

  12. 艾莉森
    2月5日,2021 / 3:36 PM

    5星
    我们明天有一些朋友,早午餐,我正在寻找一个简单,健康,美味的食谱来服务!就是这个!能’t wait to make it!

  13. b
    2月5日,下午2021 / 3:49

    5星
    这个鸡蛋,菠菜和蘑菇煎锅是如此营养的早餐或午餐。我们都喜欢它!谢谢。

  14. Sara Welch.
    2月5日,2021 / 3:59

    5星
    今天早上早餐享用早餐,并没有让人失望!开始我的一天的这种美味的方式;轻松,一个新的最喜爱的早餐食谱!

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