与亚洲香醋的果味羽衣甘油沙拉



我们这么多人,我 assume, 已经知道羽衣甘蓝的健康益处,所以我不会重复 这里的所有信息。如果我的假设是错的,它’无论如何,谷歌非常容易,对吧? ðÿ™,

因为 羽衣甘蓝是营养丰富的,我经常用它与菠菜互换,为我的冰沙。几乎每天,我会在绿色冰沙上有羽衣甘蓝。 You see, 我宁愿喝我的果岭,而不是吃它们。也许我懒得咀嚼它们,但我只是觉得它’这种方式非常方便。

它应该尝试绿色冰沙’真的很好吃,不,不是你想象的。用其他所有的水果和坚果糖果–除了颜色– you wouldn’这一直思考你’实际上喝你的蔬菜!你赢了’t even taste it. 对我来说,这是获得每日蔬菜和水果服务的最佳方式,实际上享受它。

现在,我没有’t used Kale at all for making salad though I have tried 一个以前,真的很喜欢它。我想’关于时间我发布了另一个沙拉配方,这次为什么不羽衣甘蓝?毕竟,我每次参观农民时都会买它’S市场和我常常剩下足够余量,即使在我做过一天之后也是如此’值得的冰沙。所以在这里’s a very simple Kale 沙拉配方,其中有一些亚洲风潮。当杏仁添加纹理和紧缩时,致白大的水果与羽衣甘蓝相得益彰。亚洲人 dressing is 精彩和之后’S完全被吸收给沙拉给予了很大的味道。确实尝试这个非常简单的沙拉配方,让你感到如此健康,也很开心!

原料



给沙拉用的

1磅羽衣甘蓝
2-3小橙子,去皮和切成段;
1/3杯干蔓越莓
1/3杯烤和切片杏仁

*您可以使用 如果您喜欢,为方便地罐装普通话橙子。 I opted to just use the fresh oranges 因为我有他们无论如何。

为敷料

1/4杯米醋
1-2汤匙,鲜榨橙汁(调整品味)
1-2汤匙,包装红糖
2 茶匙,芝麻油
1/2茶匙,大蒜粉
1/2茶匙,地面姜
1/8茶匙,盐

程序

对于亚洲人 香醋,将所有成分混合在一个小碗中 using a 电线搅拌直到充分混合。搁置。

准备羽衣甘蓝 通过去除和丢弃 它的茎和中心肋骨。 Tear the leaves into 用手的碎片 or chop it with a 刀。冲洗并沥干。

在一个大碗里,用一半的羽衣甘蓝扔了一半 水果和坚果。撒上剩下的水果和坚果。淋上醋汁所有 over. 让站立在室温下 for half an hour 让味道混合。

改编自 麦考克里斯’与亚洲醋汁的羽衣甘蓝沙拉 recipe.



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1条评论

  1. 妮可
    2013年10月11日/ 5:21 AM

    你在哪里购买羽衣甘蓝? ðÿ™,我'来自菲律宾的M,但可以't find any.

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