烤满香料三文鱼



我享受了本月9月的完美天气。白天((没有压抑)和夜间睡眠不足以睡觉时,它是阳光明媚的,不必打开空调。9月的美好的日子激励我转动烤箱,然后再次开始烘烤不仅仅是为了蛋糕或其他甜食,但肯定是咸味食谱。



我们最喜欢的健康晚餐选择之一是烤鲑鱼。通常,我不’T做到了很多关于它的大惊小怪我只是用一些柠檬,大蒜和黄油来味道。有时为了品种,我还在使用酱油的混合中添加了一些亚洲调味料, 生姜和芝麻油。这一次,我尝试了一种香料擦,我加入并思想可能与鱼很好。我们想让一只烤鲑鱼与它有点香料–没有太多的热量,但只是有点zing额外的味道。



对于湿摩擦,我用了一些咖喱粉,姜黄,辣椒粉和新鲜的甘胡椒与一点橄榄油混合。并加入一些唐,我也在顶部挤出一些新鲜的柠檬汁。结果是一种非常潮湿和美味的鲑鱼,看起来如此充满活力和开胃。 在一边享用一些绿色蔬菜和米饭或奎奴亚藜以获得美味且非常健康的膳食。希望你喜欢!

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烤满香料三文鱼

By: Manila Spoon

2015年9月24日

用香料和新鲜的柠檬汁调味,这烤的三文鱼出来了湿润,非常美味。无麸质,低碳水化合物,对您有好处!

原料

  • 3-4小鲑鱼片
  • 1茶匙咖喱粉
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/2茶匙姜黄粉
  • 1/2茶匙新鲜地面黑胡椒
  • 3茶匙橄榄油(又少量润滑烤盘)
  • 鲜榨柠檬汁,味道
  • 盐,味道

指示

  1. 将烤箱预热至400 f。
  2. 清洁鲑鱼并干燥,然后放入油脂烤盘中。将香料与橄榄油混合在一个小碗中。用香料混合物刷或擦鲑鱼。慷慨地挤压每个圆角上的一些柠檬汁。
  3. 取决于鲑鱼的厚度,在预热的烘箱中烘烤约10-12分钟。当皮肤看起来不透明并且皮肤在戳时很容易煮熟时,它会煮熟。
  4. 一旦你把鲑鱼从烤箱中拿出来,马上就会用盐来味来味道。在侧面配备一些绿色蔬菜和米饭或煮熟的奎奴亚藜。
  5. 如果该方法优选,鲑鱼也可以烤大约10-12分钟和51/2英寸的51/2英寸,如果该方法是优选的。

屈服: 3-4鲑鱼片
准备时间: 10分钟
烹饪时间: 10-12分钟
总时间: 20分钟


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28点评

  1. 2015年9月25日/ 10:52 AM

    亲爱的阿比盖尔,你烤的三文鱼听起来完美,如此美味。如此美妙的饭菜。 XO,凯瑟琳

  2. 2015年9月25日/ 10:54

    这看起来很棒!我的丈夫喜欢鲑鱼。我想我们需要尝试这个。谢谢!

  3. 2015年9月25日/ 2:43 PM

    这看起来像一个优雅的晚餐,但足够简单,在工作日做。真是个好主意–我通常用一点莳萝和柠檬烧烤三文鱼平原,但现在也许我'我试图加起来。

  4. 2015年9月25日/ 3:40 PM

    我喜欢加入咖喱,因为咖喱是一种令人惊奇的方式来调味你的菜肴!梦幻般的食谱,一如既往,艾比!

  5. 2015年9月25日/ 4:49 PM

    喜欢你使用的摩擦中的口味组合。我喜欢三文鱼,但只有几种良好的方式来看它–期待尝试这种方法ðÿ〜€

  6. 2015年9月25日/ 6:21 PM

    我喜欢提供营养的鲑鱼食谱!我真的很欣赏这个食谱的快速和简单!绝对可以为繁忙的周末竭诚,但足够优雅的不良晚宴食谱!精彩的!肯定把这个记住并分享! ðÿ〜€〜Shelley

  7. 2015年9月25日/ 11:56 PM

    亚洲口味如此美妙地与鲑鱼一起工作!什么完美的晚餐!

  8. 2015年9月26日/ 12:42 PM

    另一个伟大的食谱从你的心脏烘烤到我的xoxo

  9. 2015年9月26日/ 4:12 PM

    我们在这里非常喜欢鲑鱼,这个看起来像我们很高兴试试的东西!

  10. 2015年9月27日/ 12:04

    鲑鱼的摩擦看起来很棒…这么多增加味道!

  11. 2015年9月27日/ 4:39 AM

    我喜欢你的使用。你的鲑鱼看起来很漂亮和美味。我的儿子会在月球上为这顿饭!

  12. 2015年9月27日/ 5:17 AM

    我总是听说咖喱香料让鱼类味道鲜美。你的食谱看起来很惊人,我喜欢充满活力的红颜色。

  13. 2015年9月27日/ 7:01 PM

    现在这是我们的晚餐!我们每周吃鲑鱼,所以我一直在寻找新的,简单的方式来制作它。将添加它来肯定试试!

  14. 2015年9月27日/ 7:38 PM

    这看起来很棒!我们'最近了解到我们喜欢鲑鱼,所以我'm在寻找新食谱和尝试方法的景点。谢谢你!

  15. 2015年9月27日/ 7:52 PM

    我对我的鱼很挑剔!它必须有适当的调味料或我认为它'太腥了!这个食谱听起来很完美!

  16. 2015年9月27日/ 9:56 PM

    香料摩擦很容易折叠在一起。我喜欢用姜黄和黑胡椒的版本。超级健康,不提到所有欧米茄3'在鲑鱼中。昏迷。

  17. 2015年9月27日/ 10:37 PM

    哇艾比,我喜欢这个菲力上的香料擦。我可以形象它是多么美味。

  18. 2015年9月28日/ 6:33 PM

    我每周制作三文鱼一次或两次— it'我最喜欢的!所有温暖的香料都看起来令人难以置信!

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